15.04.2012 Halbmarathon, (Landschafts-)Marathon + Nordic-Walking-Strecken Die Marathonstrecke führt entlang bekannter Ausflugsziele und es werden 700 HM bewältigt Streckenbeschaffenheit (Marathon), Asphalt, Forst- und Wanderwege (teils grober Kiesel) Der Obermainmarathon führt zweifelsohne über eine der schönsten Strecken, die der deutsche Marathonkalender zu bieten hat. Bereits 4 Kilometer nach dem Start in Staffelstein führt der erste Anstieg abseits… Weiterlesen »
Mrz
04
Antalya-Marathon “Runtalya”
Antalya-Marathon 04.03.2012 10 km, HM, Marathon + Volkslauf & “Highheelsrun” (am Vortag) Wendestrecke mit einem Hügel auf der Marathonstrecke (windanfällig) Der Öger Antalya-Marathon, auch „Runtalya“ genannt, ist der zweitgrößte Marathon der Türkei und findet seit 2006 immer Anfang März statt. Der Zeitpunkt hat gleich zwei Gründe, zum einen herrschen zu diesem Zeitpunkt noch angenehme Lauftemperaturen… Weiterlesen »
Mrz
03
Marathonvorbereitung mit Hinderniss(en)
Kalenderwochen 50/2011 – 9/2012 12.12.2011 – 04.03.2012 Trainingsstunden: ca. 85 Std. Laufen: ca. 1.100 km Die gezeigten absoluten Zahlen lesen sich vielleicht gar nicht schlecht. Im Schnitt auf die zwölf Wochen gerechnet sind sie jedoch mehr als ernüchternd: Trainingsstunden: 6:40 Std pro Woche Laufen: 91,6 km pro Woche Das lässt sich eigentlich nicht mit meinen… Weiterlesen »
Mai
09
Marathonwoche I
Kalenderwoche 18/2011 02. – 08.05.2011 Trainingsdauer: 11 Std Laufen: 123 km Endlich: die erste Marathonwoche stand an. Ziel war, möglichst normal zu trainieren und nur am Freitag und Samstag ein spezielles Programm für den bevorstehenden Marathon zu absolvieren. Da ich aber nach wie vor eine Verletzung im rechten Bein habe, musste ich dies bei Umfang… Weiterlesen »